新年の抱負を守る方法

新年の数日後、私たちのほとんどは、デザートをスキップし、毎朝ジムに行き、そして終了するという私たちの真剣な決意ですでに揺れ始めています 戦争と平和 。これは毎年繰り返されるよく知られた現象であり、エコノミストは双曲割引と呼ばれる理論に形式化しています。

軽量化： これらのWi-Fi対応の体重計は、Twitterで体重を自動的に共有するように構成できます。

起業家であり、医療監視の新興企業であるVitalityの創設者であるDavid Rose氏は、私たちは現在よりも自分たちの将来と自分たちの将来について楽観的だと述べています。言い換えれば、来週の健康、責任、効率性について計画を立てるのは簡単ですが、来週が今日になると実行するのは困難です。

行動経済学者（社会的、認知的、感情的要因を使用して人々がどのように選択を行うかを理解する）は、私たちがコミットメントに固執するのに役立つものについての理解を深めるにつれて、この情報を使用して新しいツールを設計しています。当然のことながら、お金は良い動機であることがわかります。

イアンエアーズ 、エール大学の行動経済学者は、と呼ばれるウェブサイトを開発しました StickK.com 、ユーザーが特定の目標を設定し、それを達成できなかった場合に没収するために金額を誓約します。減量とフィットネスの目標を追跡し、ソーシャルネットワーキングを介してサポートを提供する他のサイトとは異なり、StickKは行動経済学からの別の発見を活用しています。

お金を失うことへの不安は、同じ金額を得る可能性の2倍の動機付けになるとローズは言います。ユーザーは、目標を達成できなかった場合に、お金の受益者として反慈善団体を指定することもできます。たとえば、銃の所有権の制限を支持する人は、全米ライフル協会を選択する可能性があります。

3年目を迎えるこのサイトには5万人以上のユーザーがいて、約500万ドルを危険にさらしています。最近本を出版したエアーズ氏は、人々が運動したり体重を減らしたりするという真剣な取り組みに固執するのを支援する上で、70〜80パーセントの成功率を持っています。 アメとムチ 、インセンティブの作成の背後にある行動経済学を示しています。

StickKユーザーへのインタビューとウェブサイトからのデータの分析は、お金よりもさらに重要な動機は説明責任であることを示しています。ユーザーはレフリーを指名して進行状況を監視し、正確に報告していることを確認できます。彼らはまた、彼らの探求を公開することを選択することができ、世界的な説明責任の感覚を追加します。

エアーは、審判から社会的な距離を置く方が良い場合が多いことを発見しました。私は審判として重要な他のユーザーを持っている複数のユーザーに出会い、審判はお金を失わないようにStickKに嘘をついているユーザーと共謀して泳ぎ出しました。たとえば、あるユーザーは毎週日曜日に教会に行く契約を結びましたが、それは数か月間うまくいきました。しかし、それから何かが起こり、彼は彼の審判、彼のガールフレンドをその場所に嘘をついた。

エアーズなども、この種の欺瞞を防ぐ技術的解決策に取り組んでいます。たとえば、誰かが教会に行くかどうかを判断するためにスマートフォンの測位システムを使用するスマートフォンアプリを想像するのは簡単です。

そのような技術のいくつかはすでに市場に出ています。と呼ばれる会社 Withings ユーザーの体重を自分のコンピューターに自動的にアップロードするWi-Fi対応の体重計を販売しています。説明責任を強化するために、ユーザーが選択した場合、スケールのソフトウェアはTwitterまたはその他のソーシャルネットワーキングサイトを介してその情報を分散させることができます。エアーズ自身がスケールを使用しています—で彼の進歩をチェックしてください @ianweight —そして彼は会社と協力してそれをStickKの監視オプションに組み込んでいます。 Withingsには、今週後半にラスベガスで開催されるコンシューマーエレクトロニクスショーで発表される、さらに2つのワイヤレス監視製品が市場に出回っています。

ローズ氏によると、健康やその他の監視技術の重要な側面は、ユーザーにデータの入力や行動の自己報告を要求するのではなく、自動的に記録および更新することです。たとえば、人々は薬を服用する頻度を過大評価したり嘘をついたりします。そのため、Roseの会社は通常の薬瓶に合うキャップを開発し、誰かが薬を飲むために瓶を開けたときにそれを検出し、そのデータを中央ハブ。彼の会社は、活動レベルを自動的に追跡および更新する歩数計にも取り組んでいます。

テクノロジーの自動化の側面は、人々のやる気を維持するのにも役立ちます、とローズは言います。手動でデータをアップロードする必要があるデバイスを使用している人は、運動ルーチンを怠っているときにプロセスをスキップすることができます。または、クッキーを食べすぎたときに体重計を踏むのをやめます。

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