一定の電話チェッカーは完全に張り巡らされています

あなたが目を覚ますときにあなたはあなたの電話をチェックしますか？朝食を食べ過ぎ？電車の中で？あなたの机で？浴室にて？もちろん、あなたはそうします。あなたは現代人であり、プラグインされ、スイッチがオンになっていて、いつでもすぐに使えるチェッカーです。そして、あなたもおそらく完全にストレスを感じています。

アメリカ心理学会は 公開 テクノロジーとの関係を調査した最新の調査の結果。そして、電子メール、Facebook、Twitter、Instagram、ニュースアラートを更新するという行為はまったく問題ないと確信している常連のチェッカーは、それが不快な読書につながることに気付くかもしれません。

APAの調査では、人々は0から10のスケールでストレスレベルをスコアリングしています。0はほとんどまたはまったくストレスではなく、10は大きなストレスです。この調査では、3,511人の回答者に、電話をチェックした頻度について説明してもらいました。おそらく何が来るのかわかるでしょう。

電話を定期的にチェックしていると主張した人は、常にではありませんが、平均4.4点を獲得しました。常にデバイスをチェックしている人は、その数を5.3まで微調整しました。そして、休みの日でも仕事のメールを常にチェックしていることを認めた人々は、この数字を6.0に上げました。

もちろん、これらは比較的恣意的な規模での自己申告の数値です。しかし、傾向は明らかです。電話をより定期的にチェックする人は、より高いストレスレベルも報告します。

レポートには、他のいくつかの当惑させるナゲットが含まれています。保護者の45％は、テクノロジーのおかげで、同じ部屋に座っていても家族とのつながりを感じていると答えています。常連のチェッカーの42％は、ソーシャルメディアでの政治的および文化的な議論（「議論」が正しい言葉である場合）がストレスを引き起こしていると考えています。あなたはその考えを理解します。

じゃあ何をすればいいの？また、この調査では、回答者の65％が、ガジェットから少し離れた場所（いわゆるデジタルデトックス）が役立つ可能性があると考えていることも明らかになっています。しかし、それらの人々の28パーセントだけがこれまでにそれを試してみたことがあります。

代わりに、気分の変化を追跡し、ストレスを解消するための小さなテクノロジーに投資することもできます。この調査では、ストレス解消テクノロジーによって引き起こされるストレスの程度がカバーされていないことを知っていれば安全です。または、週末に仕事用の電子メールのチェックを停止することもできます。またはバスルームで。

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